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Bestandteile des Yoga:


Asanas:
Körperübungen und Haltungen: Sehnen, Muskulatur und Wirbelsäule werden gestärkt und die Vitalkraft wird angeregt.

Pranayama:
Atemübungen zur Verbesserung der Aufmerksamkeit und Beruhigung des Geistes.

Meditation I Entspannung:
Aktivierung von positiver Energie und Erfahrung von innerer Ruhe und Klarheit.

Kontemplation / Mentales Training
Verständnis von inneren und äußeren Prozessen. Vermittlung von Wissen.